Mukautetut urheilulajit (tai paralympiaurheilulajit kilpailumuodossaan) ovat urheilutoimintoja, jotka on muokattu tai erityisesti suunniteltu mahdollistamaan osallistuminen fyysisesti, aistillisesti tai kognitiivisesti vammaisille henkilöille. Tämä ei ole lohdutuspalkinnon urheilu: Tokion 2021 paralympialaisissa kilpaili yli 4 400 urheilijaa 162 maasta 22 urheilulajissa, ja heidän suorituksensa kilpailevat monien perinteisten olympialaisten standardien kanssa. Italiassa Italian paralympiakomitea (CIP) koordinoi yli 30 paralympiaurheilulajien liiton kanssa yli 100 000 rekisteröidyn urheilijan kanssa. Urheilun hyödyt vammaisille ihmisille ovat laajasti dokumentoitu tutkimuksella: fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia.

Dokumentoidut mukautettujen urheilulajien hyödyt

Fyysisiä hyötyjä: parantunut sydän- ja keuhkotoiminta (jopa nelikäsillä: urheilupohjainen kuntoutus vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä 20–30 %), jäljellä olevan lihasmassan säilyminen ja kasvu (vastustaa passiivisuudesta johtuvaa lihaskatoa), painehaavojen riskin väheneminen (fyysinen aktiivisuus parantaa ihon verenkiertoa), parantunut hengitystoiminta korkeissa selkäydinvammoissa (hengitysharjoittelu ja uinti ovat erityisen hyödyllisiä), tyypin 2 diabeteksen riskin väheneminen (insuliiniresistenssi paranee säännöllisellä liikunnalla). Psyykkisiä hyötyjä: masennuksen ja ahdistuksen oireiden väheneminen (meta-analyysi Martinilta 2013, 20 tutkimuksesta fyysisesti vammaisilla henkilöillä), itsetunnon ja pätevyyden tunteen lisääntyminen (parantunut urheilusuoritus rakentaa itseluottamusta), vammaisuuteen liittyvän positiivisen identiteetin kehittyminen (paralympiaurheilija positiivisena roolimallina), sosiaalisen vetäytymisen ja eristäytymisen väheneminen. Sosiaalisia hyötyjä: merkityksellisten suhteiden kehittyminen muiden samanlaisia kokemuksia jakavien urheilijoiden kanssa, osallistuminen kilpailuihin ja tapahtumiin, jotka edistävät yhteenkuuluvuuden tunnetta, vähentyneestä yhteiskunnallisesta stigmasta (jaettu urheilu silloittaa kuilun liikuntakyvyttömien ja vammaisten henkilöiden välillä).

Pääasialliset mukautetut urheilulajit Italiassa: yleiskatsaus

Paralympiauinti: helpoimmin saavutettava urheilulaji liikuntavammaisille henkilöille (vesi poistaa painon ja mahdollistaa liikkeet, jotka ovat mahdottomia maalla). Luokitukset NL1-S14. Uimahallit, joissa on paralympiauinnin ohjelmia, ovat saatavilla kaikissa suurissa italialaisissa kaupungeissa Italian paralympiauinnin liiton (FINP) paikallisten osastojen kautta. Pyörätuolikoripallo: hyvin kehittynyt joukkueurheilulaji Italiassa. Italian mestaruus jakoilla A, B ja C. Korkea fyysinen intensiteetti, monimutkainen tekniikka. Italian pyörätuolikoripalloliiton (FISD). Handbike ja mukautettu pyöräily: kilpailukykyinen kilpailu teillä ja pyöräilyteillä. Italian handbike-joukkue kuuluu maailman vahvimpiin. Italian pyöräilyliiton (FCI) paralympiaosasto. Pyörätuolitennis: kuten perinteinen tennis, mutta kahdella pompulla sallittu. Italiassa Italian tennisliiton (FIT) paralympiaosasto. Pyörätuolimiekkkailu: historiallinen paralympiaurheilulaji Italiassa. Italian pyörätuolimiekkailijat ja sabre-miekkailijat kuuluvat maailman koristettuihin. Jousiammunta: yksi inkluusiivisimmista urheilulajista (kilpailee liikuntakyvyttömien urheilijoiden kanssa monissa kilpailuissa). Paralympiabocce ja boccia: tarkkuusurheilulajit, jotka on suunniteltu vakaviin vammaisuuksiin (GMFCS IV-V). Erittäin inkluusiivinen. Paralympiakisat ja kenttäurheilulajit: juoksu, hypyt ja heitot eri vammaisuuksien luokituksilla. Pyörätuoliregbi (murhaava pallo): erittäin fyysinen kontaktisarja ihmisille, joilla on nelihalvaus. Spektaakkeli ja erittäin sitova.

Kuinka aloittaa mukautetut urheilulajit Italiassa

Polku mukautettujen urheilulajien aloittamiseen on yksinkertaisempi kuin luulisit. Ota yhteyttä alueelliseen paralympiakomiteeseesi (CRP): jokaisella italialaisella alueella on CRP, joka koordinoi paikallisia paralympiaurheilun yhdistyksiä. Se luettelee yhdistykset urheilulajin ja kunnan mukaan. CIP-verkkosivuilla (comitatoparalimpico.it) on kartta kaikista alueellisista CRP:istä. Kokeile eri urheilulajeja: monet paralympiaurheilun yhdistykset järjestävät avoimia päiviä (ilmaisia kokeilukertoja), joissa voit kokeilla eri urheilulajeja ennen valintaa. Lääketieteellinen-urheilullinen luokittelu: virallisesti kilpailemiseksi urheilijoiden on saatava akkreditoidulta CIP:n lääketieteelliseltä luokittelijalta luokittelu heidän vammaisuuden tasostaan. Se on byrokratiaprosessi, mutta välttämätön virallisissa kilpailuissa. Ei vaadita vapaa-ajan toiminnoille tai aloittamiselle. CIP-jäsenyys: virallisissa kilpailuissa osallistumiseksi tarvitset CIP-kortin (joka on myöntänyt paralympiaurheilun liitot) liittyneiden yhdistysten kautta. Special Olympics: älyllisesti vammaisille ihmisille Special Olympics Italy -ohjelma tarjoaa laajan valikoiman urheilutoimintoja kaikissa italialaisissa alueissa, korostaen osallistumista ja inkluusiota kilpailusuorituksen sijaan.

Mukautettu liikunta ja kuntoutus: Häilyvä raja

Mukautetun liikunnan ja liikuntakuntoutuksen välinen ero on usein keinotekoinen: liikunnan fyysinen hyöty vastaa pitkälti kuntoutuksen tavoitteita. Johtavat kuntoutuskeskukset integroivat systemaattisesti mukautettua liikuntaa kuntoutusohjelmiin. Niguardan sairaala Milanossa, Montecatonen kuntoutusinstituutti (Bologna), Carlo Bestan neurologinen säätiö ja monet muut keskukset ovat yhdistäneet liikuntakuntoutuksen kliinisiin protokolliin. Joitakin "liikunta"-kuntoutuksen muotoja: Neurologinen kuntoutus melonnalla (istuma-kajakki): erinomainen rungon ja hartioiden kuntoutukseen paraplegiassa. Terapiahevosratsastus (hippoterapia): hevosen liikkeet stimuloivat proprioseptiivista järjestelmää, runkoa ja parantavat tasapainoa monissa neurologisissa sairauksissa. Käytetään CP:ssä, MS:ssä ja aivohalvauksen jälkeisessä kuntoutuksessa. Vesivoimistelu ja terapiauinti: vesi on monipuolisin kuntoutusväline. Terapiauinnilla on spesifikat protokollat jokaiselle vammatyypille. Terapiakiipeily: yhä enemmän käytetty neurologisessa kuntoutuksessa koordinaation ja yläraajalihasten voiman parantamiseen.

Italian paralympialaiset: Historia ja tulokset

Italia on historiallisesti yksi maailman vahvimmista paralympialaisten maista. Tokion 2020 tulokset: 14. sija mitalisijalla 14 kullalla, 29 hopealla ja 26 pronssilla. Keskeisiä italialaisia paralympiaurheilijia: Bebe Vio (pyörätuoliveijari): kulta Rio 2016:ssa ja Tokiossa 2020, josta tuli yksi Italian liikunnan ja osallisuuden symboleista. Alex Zanardi (handbike ja para-pyöräily): 4 paralympiakultaa Ateenassa 2004 ja Lontoossa 2012, ikoninen esimerkki sitkeydestä ja huippu-urheilun suorituksesta. Martina Caironi (paralympialainen yleisurhelu): kulta Lontoossa 2012 ja Rio 2016:ssa pituushypyssä ja 100 metrillä. Italiassa paralympialaiset ovat saaneet kasvavaa mediahuomiota: RAI Sport lähettää paralympialaisia yhä kattavammalla uutisoinnilla. Paralympiaurheilijain näkyvyys on tehokas väline vammaisten ihmisten stigman vähentämiseen ja urheilun osallistumisen lisäämiseen.

Rahoitus ja mahdollisuudet mukautetulle liikunalle

Paralympialiikunnan rahoitus Italiassa tulee useista lähteistä. Sport and Health SpA (entinen CONI Services): myöntää apurahoja CIP:n kanssa liittyneille paralympialiikunnan federaatioille. CIP saa vuosittaista valtion rahoitusta (noin 40 miljoonaa euroa vuonna 2023). Vammaisten urheilun bonus: jotkut alueet (Lombardia, Veneto, Lazio) tarjoavat stipendejä tai urheiluseteleita vammaisille ihmisille, jotka harjoittavat liikuntaa. Verovähennykset: vammaisten lasten urheilutoiminnan kulut ovat verovähennyskelpoisia 19 %:lla (Irpef) enintään 210 euroa vuodessa (D.L. 63/2013). Yksityiset säätiöt ja yhteiskuntavastuu: monet yritykset (Generali, Intesa Sanpaolo, Eni) rahoittavat paralympialaisia urheiluprojekteja osana yhteiskuntavastuu-politiikkaansa. Kuinka hankkia mukautettua välineistöä edullisesti: monet paralympialaiset urheiluseurat lainaavat tai vuokraavat mukautettua välineistöä uusille urheilijoille (handbike, koripallopyörätuolit, suksen istuimet). Jotkut kolmannen sektorin organisaatiot keräävät käytettyä välineistöä uudelleenjakeluun. Equipment Bank (bancoausili.it) sisältää osioita mukautetulle urheiluvälineistölle.